皆さん 食後にデザートは食べますか?
毎日食べる方、友人との食事の時たけの方もいらっしゃると思いますが
大体が、この食後のデザートでかなりの糖質(砂糖)を口にするからです‼️
脂質は、3大栄養素の一つであり、脳の活動や疲労回復もします
しかし、糖質も摂取しすぎると、体が冷えるように作用してしまうんです
血糖値の急上昇、急降下 、急降下は体温を下げてしまいます
血流の滞留(ドロドロ状態)で体が冷える
1食あたりに、必要な糖質の分量は、ご飯お茶碗一杯 4つ切りパン1枚で十分摂取可能なんです
全く食べてはいけないではなく、食べるデザートを選ぶ
洋菓子より、和菓子(黒糖を使用してる物)
冷たいものより温かいもの
味覚の関係で冷たいデザートはより多くの砂糖が含まれてるんですよ~
砂糖は、怖い…
我慢しすぎないように上手くコントロールが大切ですね〜
冷えを気にしてる方ほど、甘党です
冷え改善をと考えてるなら、少しずつ砂糖を減らすのも改善に、繋がりますよ。